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11/12/2011 | 14h18

Joinville tem 36 Academias da Melhor Idade espalhadas pelos bairros

Academias em praças são convites para a prática de atividades físicas

Joinville tem 36 Academias da Melhor Idade espalhadas pelos bairros Claudia Baartsch/Agencia RBS
Luiz Affonso se exercita sempre que pode Foto: Claudia Baartsch / Agencia RBS

Com a chegada do verão, é comum encontrar pessoas dispostas para a prática de atividades físicas. E disposição é o que não falta nas 36 Academias da Melhor Idade espalhadas pelos bairros de Joinville.

Luiz Affonso Speckhahn, 82 anos, frequenta diariamente a da praça Tiradentes, no bairro Floresta, para se exercitar.

— Adoro me mexer e fazer exercícios —, conta o aposentado. Há quatro anos, ele faz musculação e caminhadas e garante que sente a diferença.

— Sou mais disposto e tenho mais força. Deveria ter começado a fazer exercícios antes —, afirma. A força é uma das principais vantagens para os idosos que praticam musculação.

MAIS: Veja onde se exercitar em Joinville

Depois dos 60 anos, o corpo naturalmente enfraquece e a musculação ajuda o idoso a se manter saudável”, explica a monitora física Marilis Pacheco da Silveira Santos Silva. Ela afirma que caminhar é outra fonte de saúde.

— Melhora o condicionamento aeróbico e deixa a pessoa mais ativa.

De acordo com Marilis, quem se exercita sente menos dores. Prova disso são os relatos que ouve nas praças Assis Brasil, no Saguaçu, e na praça do Bosque, no Costa e Silva.

— Os idosos ficam uma semana sem frequentar a academia e me contam que tudo começa a doer —, diz.

O cuidado com a pele também tem de ser redobrado no verão. O médico geriatra João Roberto Maia diz que, com o passar dos anos, a pele vai perdendo a elasticidade e se torna mais sensível.

— O indicado é praticar atividades antes das 9 ou após as 17 horas —, diz. O uso do protetor é muito importante, mas a exposição ao sol é essencial para a fabricação de vitamina D. 

—  Ela é ótima para os ossos e para evitar a osteoporose. Uma exposição ao sol todos os dias, de cinco a dez minutos, é importantíssima —, recomenda o médico.

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